當(dāng)前位置：霜降“三防”養(yǎng)生
作者：管理員 |
發(fā)布時間：2020-10-28
點擊數(shù)： 40787
分享至：
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始。時間在每年公歷的10月23日左右，今年的霜降是10月23日（農(nóng)歷九月初七）。
霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。
霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，適量的運動。防寒、防秋燥、防秋郁是霜降期間的健康防護重點。
防寒
陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理也要適應(yīng)自然界的變化，使體內(nèi)陰陽平衡。必須注意保養(yǎng)體內(nèi)陽氣，即達“收斂神氣”之效。
督脈灸具有疏松腠理、通暢百脈、強壯真元、調(diào)和陰陽、溫通氣血、防病保健等功效。
在霜降這個節(jié)氣里，補陽氣對各種慢性、虛寒性疾病、陽虛體質(zhì)者、宮寒女性、手腳冰涼、脊背發(fā)冷怕風(fēng)、腎陽虛癥、氣虛血瘀癥、痛經(jīng)、腰突癥、強直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、易感、咳嗽、哮喘、脾胃病以及亞健康人群等，具有極好的保健治療作用。
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”又言“百病從寒起，寒從腳下生”。腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，人體十二條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達60多個，且腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，秋冬季由于寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。
足部保暖除了穿鞋襪外，還應(yīng)養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣。柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科研制的中藥粉用于泡腳，可以刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，促進代謝，從而預(yù)防陽虛、怕冷等癥狀，可以達到養(yǎng)生保健的作用。
防秋燥
霜降燥、火之氣相行，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如芝麻、蘿卜、栗子、秋梨、蘋果、香蕉、百合、銀耳、蜂蜜、柿子、淮山、青菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。根據(jù)時運，柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科研制了潤肺方，功效：益氣、養(yǎng)陰、清熱、潤肺。有需求者可以到科室開具。
防秋郁
《素問·四氣調(diào)神大論》：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞倶興，使志安寧。此時應(yīng)順應(yīng)四時，好身體，靠養(yǎng)。
秋季與肺氣相應(yīng)，易使人意志消沉、抑郁，應(yīng)適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。
服務(wù)熱線：
導(dǎo)診：0772-2820330
體檢科：0772-2864273
（工作日 上午 8：00-12：00 下午14：45-17：45）
投訴電話：
醫(yī)務(wù)科：0772-2800374
總值班：0772-2825195
技術(shù)服務(wù)：
盈和動力
