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中醫(yī)說節(jié)氣 | 立冬養(yǎng)生

  作者：管理員  |   發(fā)布時(shí)間：2020-11-17 點(diǎn)擊數(shù)： 41019
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         翻翻日歷，明天——11月7日，就是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之立冬了。中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠，規(guī)避寒冷。

立冬有三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”

意思是說，這個(gè)節(jié)氣里，水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；野雞一類的大鳥（雉）便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤（蜃）。

立冬有吃水餃的風(fēng)俗。餃子是來源于“交子之時(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交子之時(shí)”的餃子不能不吃哦。

從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。民間常有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。因此，立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

▼食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯

▼養(yǎng)生保健

腹部鋪灸——溫經(jīng)散寒，調(diào)理沖任；

穴位貼敷——溫陽補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)；

中藥泡腳——疏通氣血，調(diào)整臟腑；

溫灸罐——疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽散寒；

督脈灸——溫通氣血，強(qiáng)壯真元。

版權(quán)所有：柳州市紅十字會醫(yī)院

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中醫(yī)說節(jié)氣 | 立冬養(yǎng)生

  作者：管理員  |   發(fā)布時(shí)間：2020-11-17

         翻翻日歷，明天——11月7日，就是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之立冬了。中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠，規(guī)避寒冷。

立冬有三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”

意思是說，這個(gè)節(jié)氣里，水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；野雞一類的大鳥（雉）便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤（蜃）。

立冬有吃水餃的風(fēng)俗。餃子是來源于“交子之時(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交子之時(shí)”的餃子不能不吃哦。

從立冬開始，寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。民間常有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。因此，立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

▼食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯

▼養(yǎng)生保健

腹部鋪灸——溫經(jīng)散寒，調(diào)理沖任；

穴位貼敷——溫陽補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)；

中藥泡腳——疏通氣血，調(diào)整臟腑；

溫灸罐——疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽散寒；

督脈灸——溫通氣血，強(qiáng)壯真元。


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