18禁成年无码免费网站_无码人妻精品一区二区三区九九_婷婷网色偷偷男人的天堂_一级特黄无码久久

健康科普
當(dāng)前位置：首頁 >健康科普 > 健康宣教

中醫(yī)說節(jié)氣 | 大雪養(yǎng)生

  作者：管理員  |   發(fā)布時(shí)間：2020-12-07 點(diǎn)擊數(shù)： 42333
分享至：

 

2020年12月7日，大雪節(jié)氣到來。“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。
“大雪”到來，風(fēng)寒更盛，應(yīng)該注意防范風(fēng)寒邪的侵害。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的頭、腳這兩個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。頭、腳皮下儲存有大量的免疫細(xì)胞，寒冷刺激由此入內(nèi)，將會(huì)抑制人體的免疫功能，使人生病。
該如何保健這兩個(gè)首尾呼應(yīng)的部位，以防大雪節(jié)氣的疾病入侵？柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科給大伙支支招。
 
頭部保暖
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)”，手三陽經(jīng)脈走向是從手到頭，足三陽經(jīng)脈走向是從頭到足，頭部是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發(fā)的部位。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)。因此保暖必須從頭開始。如：頭部切忌頂風(fēng)吹、外出時(shí)最好戴上帽子、洗頭應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干、多梳頭使頭部經(jīng)絡(luò)氣血暢通等。
 
腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖。故可在大雪時(shí)節(jié)適時(shí)泡腳、健步走、增減衣物戴護(hù)膝。
 
保健宜養(yǎng)腎
大雪正是風(fēng)寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動(dòng)臟氣而容易惹病。
中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)，以及貯藏、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。
腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應(yīng)補(bǔ)腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故在大雪節(jié)氣最應(yīng)補(bǔ)腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。
 
起居飲食要注意
“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。”此時(shí)正是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)機(jī)。宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。食補(bǔ)應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物為主。體質(zhì)弱、消化功能不好者宜慢補(bǔ)，多吃蔬菜、水果；體質(zhì)較好者以平補(bǔ)為主，少吃油膩食物。
“早臥晚起，以待日光。”大雪宜早睡養(yǎng)陽氣，保持體溫；晚起養(yǎng)陰氣，躲避嚴(yán)寒。戶外活動(dòng)需等到太陽出來，避寒就溫，不宜過量。老年人要謹(jǐn)慎起居，注意保持四肢暖和，氣血流暢，不要使皮膚開泄汗出，以免損耗陽氣。
柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科貼心地為廣大養(yǎng)生愛好者準(zhǔn)備了節(jié)氣養(yǎng)生項(xiàng)目：
腹部鋪灸——溫經(jīng)散寒，調(diào)理沖任；
穴位貼敷——溫陽補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)；
中藥泡腳——疏通氣血，調(diào)整臟腑；
       溫灸罐——疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽散寒；
       督脈灸——溫通氣血，強(qiáng)壯真元。
 

版權(quán)所有：柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院

地址：柳州市中山東路43號

桂公網(wǎng)安備 45020202000025號

服務(wù)熱線：
    導(dǎo)診：0772-2820330
    體檢科：0772-2864273

（工作日 上午 8：00-12：00 下午14：45-17：45）

投訴電話：

    醫(yī)務(wù)科：0772-2800374

    總值班：0772-2825195

健康宣教

中醫(yī)說節(jié)氣 | 大雪養(yǎng)生

  作者：管理員  |   發(fā)布時(shí)間：2020-12-07

 

2020年12月7日，大雪節(jié)氣到來。“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。
“大雪”到來，風(fēng)寒更盛，應(yīng)該注意防范風(fēng)寒邪的侵害。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的頭、腳這兩個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。頭、腳皮下儲存有大量的免疫細(xì)胞，寒冷刺激由此入內(nèi)，將會(huì)抑制人體的免疫功能，使人生病。
該如何保健這兩個(gè)首尾呼應(yīng)的部位，以防大雪節(jié)氣的疾病入侵？柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科給大伙支支招。
 
頭部保暖
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)”，手三陽經(jīng)脈走向是從手到頭，足三陽經(jīng)脈走向是從頭到足，頭部是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發(fā)的部位。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)。因此保暖必須從頭開始。如：頭部切忌頂風(fēng)吹、外出時(shí)最好戴上帽子、洗頭應(yīng)立即用電吹風(fēng)吹干、多梳頭使頭部經(jīng)絡(luò)氣血暢通等。
 
腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖。故可在大雪時(shí)節(jié)適時(shí)泡腳、健步走、增減衣物戴護(hù)膝。
 
保健宜養(yǎng)腎
大雪正是風(fēng)寒之邪侵襲的高發(fā)季節(jié)，對于中老年人和體虛抵抗力低下的人，腎中精氣不足，腎中之陽虧耗，無力溫煦和激發(fā)推動(dòng)臟氣而容易惹病。
中醫(yī)所謂“腎”，除指西醫(yī)說的具有泌尿功能的腎臟，還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)，以及貯藏、營養(yǎng)、生長、造血、內(nèi)分泌等功能。
腎在季節(jié)里屬冬季，在方向中屬北方。雖然四季皆應(yīng)補(bǔ)腎，由于腎屬水，水有寒涼的特性，冬季和北方相對來說又比較寒冷，腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關(guān)的疾病，故在大雪節(jié)氣最應(yīng)補(bǔ)腎、做腎保養(yǎng)，而且效果最為理想。
 
起居飲食要注意
“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。”此時(shí)正是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)機(jī)。宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。食補(bǔ)應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物為主。體質(zhì)弱、消化功能不好者宜慢補(bǔ)，多吃蔬菜、水果；體質(zhì)較好者以平補(bǔ)為主，少吃油膩食物。
“早臥晚起，以待日光。”大雪宜早睡養(yǎng)陽氣，保持體溫；晚起養(yǎng)陰氣，躲避嚴(yán)寒。戶外活動(dòng)需等到太陽出來，避寒就溫，不宜過量。老年人要謹(jǐn)慎起居，注意保持四肢暖和，氣血流暢，不要使皮膚開泄汗出，以免損耗陽氣。
柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科貼心地為廣大養(yǎng)生愛好者準(zhǔn)備了節(jié)氣養(yǎng)生項(xiàng)目：
腹部鋪灸——溫經(jīng)散寒，調(diào)理沖任；
穴位貼敷——溫陽補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)；
中藥泡腳——疏通氣血，調(diào)整臟腑；
       溫灸罐——疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽散寒；
       督脈灸——溫通氣血，強(qiáng)壯真元。
 

版權(quán)所有：柳州市紅十字會(huì)醫(yī)院

地址：柳州市中山東路43號

桂公網(wǎng)安備 45020202000025號

備案號：桂ICP備15008814號

技術(shù)服務(wù)：盈和動(dòng)力