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 農(nóng)歷五月初五是中國傳統(tǒng)的端午節(jié)，兩千多年前遺留下來的習俗——吃粽子、佩香囊、掛菖蒲、賽龍舟、飲雄黃，讓這個節(jié)日蘊含著濃厚的民族情懷。這些習俗，從中醫(yī)角度來看，暗藏了不少養(yǎng)生玄機。我院中醫(yī)科醫(yī)師和您一起分享一二。

吃粽子

無論南北方，端午節(jié)被大眾廣為繼承的習俗一定是吃粽子。為什么要吃粽子呢？端午時節(jié)，氣候特點是潮熱難耐，人們普遍食欲不佳。在這個節(jié)氣里吃粽子，不僅健脾養(yǎng)胃，還清浮火。

首先包裹粽子的葉子多是竹葉或葦葉。竹葉具有清熱除煩、生津利尿、止驚悸、退虛熱的作用；葦葉性平，味甘、澀，入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、涼血通淋之功。中醫(yī)認為，端午節(jié)后，進入夏季最熱的月份，上火、中暑現(xiàn)象容易發(fā)生，而此時常用竹葉和葦葉，可以起到解暑除煩的效果。

粽子的主料是糯米，粽子里的糯米一般都煮得很軟，能補中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒等，適量食用對健脾養(yǎng)胃有很好的功效。作為輔料的紅豆、綠豆、蓮子等能清熱解毒、淡滲利濕，大棗更是藥食同源的寶貝，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能。

粽子雖然味美但不宜多食，一天最好不要超過2個，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化時間較長，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的消化不良。

佩香囊

我國很多地方有端午節(jié)掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。在端午時節(jié)，隨身攜帶一個香囊，就好像是帶著一個綠色環(huán)保的“空氣凈化器”。

我院中醫(yī)科自制了兩款香囊：

驅(qū)蚊避暑香囊：

端午節(jié)后，進入夏季，暑濕難耐，蚊蟲較多，我院中醫(yī)科自制的驅(qū)蚊避暑香囊，由艾葉、丁香、藿香、薄荷、陳皮、紫蘇、金銀花等中藥打磨成粉置于香囊內(nèi)，隨身佩戴，具有芬香避濁、驅(qū)蚊防蟲、利濕避暑、涼血止癢的功效。

防疫防病香囊：

端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷等。將這幾味中藥研細置于精美香囊中，可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內(nèi)或車內(nèi)、背包上，起到散風驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。

掛艾草

端午節(jié)為什么要懸掛艾草呢？端午時節(jié)，采集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。其實，艾葉與健康也有著很緊密的聯(lián)系。艾草早在我國古代就是重要的藥用植物，具有特殊氣味，驅(qū)蟲的效果很好，而且屬性辛溫，能凈化空氣，有芳香通竅的作用。同時，端午過后也是艾條保健養(yǎng)生的最好時機，通過艾灸、鋪姜灸、雷火灸，可令人體的經(jīng)絡通暢，補充氣血，驅(qū)逐寒濕，平衡陰陽，調(diào)和臟腑，從而提高身體的免疫力。

艾灸的推薦穴位有：神闕、氣海、關元、足三里、腎俞、命門、脾俞、肺俞、大椎等，根據(jù)各人體質(zhì)及病情選擇合適的穴位，效果更佳。

飲雄黃酒

端午時節(jié)前后，氣候炎熱，蠅蟲飛動，所以容易毒氣上升，疫病萌發(fā)。這個時候，用雄黃殺蟲解毒最為適宜，可以殺蟲、祛毒、解癢。但對小孩來說，雄黃酒太烈，所以有些地區(qū)會有大人用雄黃在孩子的面龐、耳鼻、額頭及手足心等處點一點，或者畫一個“王”字的，使孩子們免受毒蟲、蛇蝎傷害，同時用以辟邪祈福。

紅豆粥

端午期間濕熱，吃粽子和飲雄黃酒能健脾、開胃、解毒，還需喝紅豆粥來利水祛濕。粥里配些茯苓、陳皮、薏苡仁、山藥、芡實等，更具健脾養(yǎng)胃、除濕消腫的功效，而且紅豆熬成粥，口感更潤滑，也更有利于營養(yǎng)的吸收。

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