當前位置：小暑至 養(yǎng)心陽 健脾胃
作者：管理員 |
發(fā)布時間：2021-07-14
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小暑，夏季的第五個節(jié)氣。古人認為，此時天氣已熱，尚未達到極點，故名小暑。
代表寓意：氣候開始炎熱。
氣候特點：暑熱、潮濕。
小暑養(yǎng)生關(guān)鍵
中醫(yī)認為暑熱多挾濕，暑和濕交雜在一起，容易形成暑濕。暑屬火，火氣通于心；濕氣通于脾。在此節(jié)氣，心脾處于衰弱狀態(tài)。小暑養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心陽、健脾胃。
養(yǎng)心陽
養(yǎng)心陽，要“緩”
工作時“緩一緩”，注意勞逸結(jié)合，以免過度消耗；起床時“緩一緩”，注意活動一下四肢，以免頭部血壓銳減導(dǎo)致身體受損。
運動時“緩一緩”，盡量避免劇烈運動，以免損傷陽氣引起血壓波動，可以在比較涼爽的時間段選擇慢跑、散步、太極等比較和緩的活動，運動以微微出汗為宜。
養(yǎng)心陽，要“靜”
俗話說，“心靜自然涼”。情緒波動大會損傷臟腑功能，夏氣通于心，夏天情緒波動大容易導(dǎo)致心神激蕩，精神渙散,對心臟傷害大，同時心神受損又.必然會影響到其他臟腑的功能。
所以夏季養(yǎng)心要注意平心靜氣，避免情緒的大起大落，可以做一些畫畫、聽音樂、看書、冥想等比較靜的活動，中午安靜地睡會兒午覺也有助于養(yǎng)護心陽。
防濕邪
小暑雖意味著即將出梅，但是漫長的梅雨季導(dǎo)致的濕氣可不是開玩笑的，還是要注意防濕防潮，比如不要長時間坐外面露天的木制椅凳，它們表面上看起來是干的，經(jīng)過長時間的雨淋，含有很多水分，太陽一曬，潮氣會發(fā)散，在上面坐久了，可能會誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以有“冬不坐石，夏不坐木”的說法。
濕邪易困脾胃，要注意健脾祛濕，同時脾胃功能強的話，還有助于運化水濕，可以吃茯苓、薏米、白扁豆等等具有健脾祛濕效果的食物。
防暑邪
柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科自制夏季解暑茶
小暑雖然還未到天氣最熱的時候，但正是進入伏天的開始，暑熱不容小覷。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀状罅砍龊埂⒕氲o力甚至出現(xiàn)中暑癥狀，所以要注意防暑邪，減少外出以避暑氣，外出要做好防暑工作。
多喝水補充水分，吃一些能夠清涼消暑的食品，用荷葉、土茯苓、扁豆、豬苓、綠豆等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
莫貪涼
炎熱的夏天大家總會想要圖點涼快，比如沖涼水澡、吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果等，但是容易損耗身體陽氣，對身體健康以及脾胃不利，引發(fā)頭暈頭痛、腹痛腹瀉等不適癥狀，或者埋下健康隱患，像綠豆湯、酸梅湯等消暑食品也建議常溫就好，少吃過涼的。
冬病夏治正當時
“三伏”暑熱，是大自然陽氣最強，陰氣最弱的時候，也是人體陽氣最旺盛的時期，此時用艾灸療法、貼敷療法等，以氣相應(yīng)，以味相感，既有利于藥物的快速滲透與進入，又可驅(qū)除體內(nèi)陰寒之氣。三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，當下正是“冬病夏治”好時節(jié)。
適應(yīng)癥
三伏貼療法主要針對秋冬季發(fā)作或加重的疾病，重點在于預(yù)防保健，緩解病情，降低發(fā)病率，屬于中醫(yī)治未病的一種手段。其適應(yīng)癥主要有以下幾種：
（1）呼吸系統(tǒng)疾?。悍磸?fù)感冒、鼻炎、過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、支氣管炎、慢阻肺等；
（2）消化系統(tǒng)疾病：虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、消化不良、腹瀉、厭食、便秘等；
（3）小兒疾?。合涣?、厭食、體虛易感、哮喘、支氣管炎、遺尿、生長發(fā)育遲緩等 ；
（4）婦產(chǎn)科疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、慢性盆腔炎、坐月傷風等；
（5）骨關(guān)節(jié)疾?。侯i椎病、肩周炎、腰痛、四肢關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等；
（6）亞健康病癥：免疫功能低下、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、亞健康。
貼敷時間
初伏驅(qū)寒7月11日—7月20日
中伏清養(yǎng)7月21日—8月09日
末伏化淤8月10日—8月19日
末伏固本8月20日—8月29日
優(yōu)惠活動
2021年三伏治療優(yōu)惠活動（6月15日—8月31日）
1.三伏貼，3次送2次
2.督脈灸、雷火灸、火龍罐、溫灸罐、開背療法、氣血針、針灸、埋線治療等，5次送1次
（此活動最終解釋權(quán)歸柳州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科所有。）
聯(lián)系電話：2600129 /2600115
地址：柳州市紅十字會醫(yī)院2號樓6樓中醫(yī)館
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